Paino 63,7 kg
Aamupala 7.45: 2 täysjyväviipaletta 120 kcal, Minilättaa 50 kcal, kinkkua 22 kcal, kurkkua, vettä, vitamiinit 15 kcal, vettä. Yht. 207 kcal
Lounas klo 12.00: Salaattia n. 300g 90 kcal, tilkka salaattikastiketta 30 kcal, nuudeliruokaa 250 kcal, vettä. Yht: 370 kcal
Kahvia
Välipala 15.45: Mehujää 84 kcal, pätkis 88 kcal, laku 67 kcal. Yht 239 kcal
Viili 80 kcal, mysliä 100 kcal, mansikkaa 30 kcal, banaani 100 kcal.
Appelsiini 30 kcal
Siideri 140 kcal
Epämäärästä 100 kcal
Kommentit